Bootcamp

Wat is Bootcamp?

Bootcamp is van origine een spierversterkende trainingmethode die door het Amerikaanse leger in bezette gebieden werd uitgevoerd. Soldaten werden op zeer intensieve wijze in korte tijd getraind met het materiaal dat daar op dat moment voor handen was. Het doel was om op een zo efficiĆ«nt mogelijke manier snel resultaat te boeken.

Wat doen wij?

We doen veel oefeningen met het lichaamseigen gewicht, maken gebruik van de omgeving zoals bomen, bankjes, trappen etc. en gemakkelijk te vervoeren materialen zoals kettlebells, elastieken, ballen. Verder korte of soms langere, actieve opdrachten die gemakkelijk uit te voeren zijn, maar die van conditie en spierkracht wel wat vragen. De training begint met verschillende simpele oefeningen en lopen/hardlopen als opwarming. Daarna volgen verschillende oefeningen. Ten slotte eindigt de training met cooling down.

Bootcamp

Wil je ook meedoen?

Meld je hieronder aan voor een proefles, je bent van harte welkom!