Is Mindful Wandelen iets voor jou?

Zonder prestatiedruk bewegen!

Bij Mindful Wandelen gaat het om bewustwording en plezier in het wandelen, het bewegen en lekker buiten zijn.

 

Waarom Mindful Wandelen:

  • Lekker buiten bewegen
  • Plezier staat voorop
  • Geen prestatiedruk
  • Meer energie
  • Meer ontspanning
  • Minder stress
  • Je voelt je beter!

 

Door Mindful Wandelen word je fysiek én mentaal sterker

 

De training is geschikt voor iedere wandelaar. De training is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende loper kan meedoen. We doen leuke oefeningen die gericht zijn op bewustwording en zowel fysiek als mentaal sterker worden.

Naast het wandelen doen we onder meer yoga-oefeningen, spelletjes en ademhalingstechnieken. Er is veel ruimte om plezier te hebben, te genieten van onze mooie omgeving en van het samen sporten.

Het mooie van de trainingen is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.

Is Mindful Wandelen vaag en zweverig?

Met Mindful Wandelen word je fysiek én mentaal sterker. Je leert anders, beter, ademhalen en in het ‘hier en nu’ te zijn en te wandelen.  Maar Mindful wandelen is verre van vaag en absoluut niet zweverig!  We combineren wandelen met yoga, ademhalingstechnieken en we doen leuke oefeningen waardoor je lekker bezig bent en je een goed gevoel krijgt.

Mindful Wandelen als je:

    • bewust ontspannen wilt bewegen
    • liever wandelt dan gaat hardlopen
    • wilt bewegen binnen je eigen fysieke mogelijkheden,
    • onrust en stress ervaart
    • actief wilt leren ontspannen.

 

Voordelen:

  • Je werkt actief aan je eigen ontspanning en gezondheid
  • Je bent lekker buiten
  • Je voelt je fitter
  • Het is goed voor je zelfvertrouwen
  • Je leert je eigen grenzen te bepalen
  • Goed voor je sociale contacten.
  • Een gezonder en fitter leven!

Schrijf je nu in voor de training Mindful Wandelen

Uiteraard worden de trainingen gegeven conform de richtlijnen van de overheid. 

Binnenkort nieuwe data!